歩き 始め 膝 が 痛い
- 歩き始め 膝が痛い
- 歩き始めや階段で膝が痛いのはどうして？ ※中高年の方は必見です！ – おかもと整形外科ブログ
- “歩き始めの膝の痛み”が起こる変形性膝関節症とは——原因から治療法まで解説 | メディカルノート
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変形性膝関節症 ( へんけいせいしつかんせつしょう) は、加齢などによってダメージを受けた膝軟骨がすり減ることで膝関節に変形が生じ、痛みなどの症状が現れる病気です。年齢やO脚、肥満などが関与するため、誰でも発症する可能性があるとされています。また、重症度に応じて適切な治療法は異なります。変形性膝関節症の病態から症状の変化、検査の流れ、治療法について、熊本機能病院 整形外科 部長/人工関節センター長/臨床研究支援室長の 高橋 ( たかはし) 知幹 ( ともき) 先生にお話しいただきました。 変形性膝関節症とは?
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歩き始めや階段で膝が痛いのはどうして？ ※中高年の方は必見です！ – おかもと整形外科ブログ
“歩き始めの膝の痛み”が起こる変形性膝関節症とは——原因から治療法まで解説 | メディカルノート
歩き始めや階段で膝が痛いのはどうして? ※中高年の方は必見です! こんにちは。リハビリテーション科、理学療法士の田村です。 今日は、中高年に多い 膝の痛み について、お話ししていきます。 歩き始めや階段で膝が痛いのは、膝が変形していることが原因かもしれません。 詳細や対処法が気になる方は、そのままお読みください。 ○この記事の要点 ・中高年になると膝の関節が劣化し変形する ・変形しても必ず手術をするわけではない ・運動によって、膝の痛みが改善することが世界的に証明されている ・膝の痛みには、リハビリを通じて自分の体に合った運動を行うことが大切 ○膝に何が起こっているの? 中高年に多い疾患の一つに、「 変形性膝関節症 」というものがあります。 これは、関節の間にある軟骨がすり減ってしまい、骨が変形している状態です。 いわゆるO脚になっている方が多いですね。 では、軟骨がすり減る原因はなんでしょうか。 大きく2つあります。 それは、 老化 と 肥満 です。 老化と聞いて、なんだやっぱりか…というため息が聞こえてきそうが、 残念ながら、やはり老化は軟骨の弾力を失わせます。 そして肥満も非常に良くありません。 実は、歩くとき膝には体重の 3 倍 の負担がかかると言われています。 僕は65kgなので、195kgの負担が膝にかかっているんですね… ○変形したら手術しかないの? 結論から言うと、 NO ! です。 変形していても痛みがない人は沢山います。(7〜8割は痛くないと言われています。) 変形が強くても、運動と減量で痛みが軽減する可能性があります。 手術は選択肢の一つですが、必ずしも 変形=手術 ではないことは知っておいてください。 手術の必要性については、医者に相談してみましょう! ○膝の痛みはどうしたら改善するの? もうお分かりの方もいると存じますが、 運動療法 と 減量 です!! これらに効果があることは、日本整形外科学会も理学療法診療ガイドラインも示しています。 まずは、痛みのない範囲で、ウォーキングやスクワット、ストレッチなどを実施してみてください。 ストレッチについては、当院のブログに既に挙げられているので、ご参照ください。 ストレッチの記事はコチラ しかし、膝の変形の程度、痛みの状態、生活環境などから、お一人お一人で運動の内容が異なってきます。 膝の痛みが気になった際は、当院への早期受診をお勧めします。 あなたのお体にあった必要な運動をご提案します!
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